Zapomniałem dodać coś o płynach. Zazwyczaj kupuję sobie całą zgrzewkę muszynianki tygodniowo i pije ją będąc w domu bo na treningach mamy wodę za free. Kupuję taką wodę, ponieważ jest wysoko zmineralizowana i stwierdziłem, że chyba taka będzie najlepsza. Do tego piję około 2-3 herbaty elgrey dziennie z dużą ilością cytryny i cukru. Piję bo lubię [...]
[...] błędy tam mam? bo trochę tych diet przejrzałem. Zdaje sobie sprawę z braku np. oliwy ale fundusze mam ograniczone. Warzywa, surówki, owoce wiadomo jak najwięcej ale ich nie wpisałem. Kolejnośc posiłków też się czasem zmienia. Też wiem, że lepiej nie smażyć ale takie jest smaczniejsze a wagi się nie boje. Jak mam trening rano to przed wpadją [...]
Avasso nie ma co się dziwić. Teraz świat jest przepełniony jest mnóstwem tego typu, ludzi że gdy zobaczą łysego w dresie to idą na drugą stronę i sobie myślą "idzie jakiś bezmózg, chuilgan, który nie skonczył podstawówki). Takim zachowaniem ludzie sami kształtują opinię gdyż dostosowywują się do starego prototypu który został wymyślony [...]
wiem ze to bialko, pytalem czy daje zauwazalny wzrost masy miesniowej po treningu polaczonym z dieta, moze polecasz inne bialko tzn innej firmy,inna mieszanke np 50 na 50 z weglowodanami ??? jesli nie ma efektow to lepiej sama wanilie z czekolada wcinac ....:)
na temat mety mam kiepskie zdanie ,nie dziala za dobrze ta ich 5ka,po zjedzeniu polowy opakowania zaczalem sie zastanawiac co kjest ze na mnie nie dziala a wszyscy chwala,zaczalem smakowac poszczegolne tabsy wzialem 2 rozgryzlem trzymalem dlugo w japie i zero smaku,kolejna 1 sztuka byla juz inna slodka na poczatku i gorzka po jakis paru sekundach [...]
heja, squixy mam pytanie ponieważ przeglądałem Twoje wypowiedzi i wiem że fachowo mi doradzisz. jestem w trakcie robienia redukcji (FBW + cardio + interwały) i jeśli chodzi o dietę to mam spory problem. Generalnie odżywiam się zdrowo, stosuję różnorodne i produkty które powinny być w diecie całościowo. Oto moje niewiadome, będę wdzięczny za [...]
[...] takim razie czy mogę na kolację zjeść to co na obiad? jest tam makaron a więc węgle? czy wafle ryżowe, placki tortilli, ciemne pieczywo pełnoziarniste mogą być jako zastąpienie składników (węgli) z ryżu? (mowa o tym ostatnim potrenigowym posiłku-kolacji)?? Mój kolejny wielki problem to wieczorne ssawy na słodycze, zazwyczaj przegrywam tę walkę i [...]
No to jak oceniacie moje łapy, bo się nie mogę doczekać . Chodzi mi o obiektywną ocenę moich ramion, barków i przedramion, co jest za małe, czy biceps rozwija mi się w dobrym kierunku, czy raczej nie muszę zacząć go trenować żeby był bardziej "wystający" tj. wyższy, czy nie jest za krótki ?? I Jak z tricepsem ? Jak z przedramionami, [...]
Jem śniadanie: Mleko z płatkami kukurydzianymi cały duży talerz i do tego 1 może max 2 kanapki z twarożkiem a na drogie do szkoły jabłko. daj tu platki owsiane z mlekiem,dorzuc jakichs orzechow,jakis owoc zrob jajecznice lub ugotuj jajka ok 10:35 jem w szkole 2 kanapki i jogurt ( wiem że za mało tu potrzebuje pomocy, w gre wchodza tylko kanapki) [...]
Słyszałem że cykl kreatynowy powinnien trwać 6 tyg. a tymczasem jeśli się będzie jadło 10 g. dziennie to opakowanie 250 gram starczy tylko na 25 dni . Jak to jest wreszcie czy kupić więcej kreatyny ?? Czy najpierw jemy kreatynę z glukozą a chwilę potem glutaminę czy na odwrót ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało [...]
"co do miss/mister to zrob tak ,zeby bylo ok - w koncu jedna edycja za Toba ,wiec wiesz co bylo nie tak" wiem wiem, teraz bedzie to przemyslane i robione z glowa, nie tak jak wczesniej- spontan "jak z testami sie uda - jak nie zapomne pogadam dzis z Bullem, to takze przydaloby sie info dla wszystkich zglaszajacych sie do wyborów [...]
Siema.Panowie wlasnie wrocilem z pracy i tak sobie to czytam.Znam dobrze Aquariusa,Maximusa,OXide i Szara Wille...na dwoch z tych silownie zrobilem jedna z najlepszych form w swoim zyciu byly to najpierw Aquarius u Krzyska a potem Maximus powtarzam MAximus a nie obecnie Strong and Fit bo tak sie teraz ten klub nazywa.Kazdy woli co innego mi [...]
To nie jest tak że trenujący JFJKD sami uwidzieli sobie te techniki jako zbyt niebezpieczne, "śmiercionośne" To organizatorzy postrzegają je jako brutalne i niebezpieczne. Stop kick jest w JKD czymś co można porównać z lewym prostym w boksie z tym że jest bardziej niszczące. Wykonywane jest odruchowo i najczęściej w efekcie zatrzymuje [...]
ZIOMEK WALI PO BICACH,TRICACH-WYSTUKAL 3 FLAKONY PROPA POMIESZANE 1:1 Z OLEJEM MCT RAZEM 60ml juz ponad rok mu sie utrztmyja te 4 cm w obwodzie a jakosciowo nie wyglada to zle,bijac to 30 -60 minut przed treningiem mozna nadac klsztalt,wiadomo,ze jak ktos nie ma stycznosci z silka wogole i na******li se oliwy w miesnie to bedzie chodzil jak balon [...]
Tak, wiem co trenuję, sztukę walki, która mnie nie ogranicza. Co wiecej nikt z ludzi JKD nie uważa się za wszechwiedzącego guru, gdyż przeczy to filozofii ciągłego rozwoju,przeczy założeniom Jeet Kune Do. "Jak już wiemy nie jest to prawda. Bo w notatkach Bruce dotyczących(mówiących o JKD) nie ma śladu różnych 27 sztuk walk" Bzdura. W [...]
ja wiem... fittmonster bardzo pozytywnie odbiera reakcje publicznosci na swoje pokazy, a nie tylko na zawodach demonstuje uklady. A przeciez na zawody ida ludzie ktorzy sa tym zainteresowani wiec w sumie powinni umiec to docenic, jak sie komus nie podoba to nie ma co tam robic, to tak jakby pojsc na boks nie lubiac mordobicia No a tak w temacie [...]
Bedzie lepiej...Obiecuje! Ja powiem szczerze,ze zawsze bardzo szybko przybieralam na wadze..i jakos tak..sie boje,ze jak zaczne wiecej jesc to znowu mi tylek urosnie..chodzi tez o to,ze te moje porcje nie sa jakies malutkie... Tzn..moze dzis jakos tak mniej wyszlo..ale zazwyczaj jak jem lunch itd to nie jest tego malo Nigdy nie liczylam [...]
chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]
chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]
[...] bielizny sportowej i turystycznej wychodzą z założenia, że jest tak: chuda dziewczyna to mały biust, 'średnia' dziewczyna to 'średni' biust, a gruba dziewczyna to duży biust. Wiem, bo mierzyłam wszystkie możliwe. Marzy mi się też taka turystyczna, nie rozciągająca się koszula na wakacje, ale to marzenie ściętej głowy - z tych samych powodów:(
Proszę o ocenę - 17 lat.
